Breaking

Rabu, 14 Maret 2018

Pisang Cocok Dimakan Sebelum Olahraga, ini Penjelasan Ilmiahnya


Anda pernah menonton jalannya pertandingan tenis para pemain top dunia? Jika pernah dan Anda cermati tidak jarang di saat jalannya pertandingan sedang stop, ada pemain yang memanfaatkan waktu untuk istirahat di pinggir lapangan sambil makan makanan ringan. Apa yang dimakan pemain tersebut, ternyata pisang sering menjadi pilihannya.

Mengapa pisang?  

Menurut Jordan Mazur, R.D, pakar gizi dan nutrisi dari Amerika Serikat seperti ditulis detikhealth, pisang merupakan salah satu sumber karbohidrat kompleks yang baik dikonsumsi sebelum olahraga. Selain mengandung karbohidrat, pisang juga tinggi kandungan potasium yang baik untuk otot.

"Pisang adalah power bar alami yang dihasilkan bumi. Tinggi karbohidrat dan potasium, pisang sangat cocok dikonsumsi sebelum olahraga," ujarnya, dikutip dari Men's Journal.

Hal senada juga diungkapkan oleh David Nieman, Direktur Appalachian State University Human Performance Laboratory. Pisang menurutnya lebih baik dikonsumsi daripada minuman olahraga.

Sebabnya, kandungan gula yang ada pada minuman olahraga dimaksudkan untuk menjadi sumber energi. Nah pada pisang, bukan hanya ada gula, namun juga mineral lain seperti potassium dan vitamin C.

"Selain itu, pisang juga memperbanyak produksi dopamin di otak, membuat rasa puas usai olahraga semakin besar, dan olahraga dilakukan dengna lebih senang," tandasnya.
 
 
 

Tidak ada komentar:

Posting Komentar